Deja de sabotearte sin entender por qué.
El Manual de la Mente explica lo que pasa dentro de ti: el mecanismo que te frena antes de cualquier obstáculo externo.
Quiero mi ejemplarPago único. Acceso de por vida.¿Te reconoces?
Sabes lo que tienes que hacer. ¿Por qué entonces no lo haces?
Información te sobra. Lo que falta es entender qué te frena por dentro.
- Sabes qué necesitas cambiar, pero vuelves a la misma rutina cada semana.
- Repites comportamientos que te perjudican aun sabiendo que te vas a arrepentir.
- Actúas por impulso y solo notas el daño después.
- Quieres entender por qué te saboteas, pero no sabes por dónde empezar.
- Ya lo intentaste muchas veces y te cansaste de prometerte cosas a ti mismo.
- Cedes cuando deberías decir que no, y después te quedas rumiándolo.
- Quieres reconstruir tu vida, pero no sabes por dónde empezar.
- Sientes que necesitas mejorar la forma en que te relacionas con las personas.
Una guía que va directo al hueso.
El Manual de la Mente fue escrito para quien ya lo intentó todo y aún no entiende por qué se bloquea. Tiene base en neurociencia y psicología, y está escrito en un lenguaje de gente real, sin tono de libro de texto.
Cada capítulo cierra con un ejercicio para aplicar el mismo día: algo concreto para hacer antes de cerrar la página.
Sanar el pasado no significa borrar lo que ocurrió ni fingir que no dolió. Significa aprender a mirar esos recuerdos sin que tengan el mismo poder de antes.Extracto del Manual de la Mente
Lo que vas a encontrar
Entiende dónde empieza el cambio.
El mecanismo por dentro
Lo que te frena por dentro, antes de cualquier obstáculo externo.
De dónde viene el loop
El ciclo que rehaces sin darte cuenta, y cómo empezar a salir de él.
¿Intuición o miedo?
Separar lo que es intuición de lo que es solo miedo disfrazado de razón.
Más allá de la motivación
Por qué la motivación siempre se acaba, y qué te sostiene cuando se va.
10 capítulos y un bono.
Sobre lo que pasa dentro de tu cabeza y cómo empezar a mirarlo.
- 01
Tú contra ti
Por qué tu propia mente te estorba antes que cualquier factor externo.
- 02
¿De dónde vienen tus patrones?
Los hábitos y reacciones que repites sin saber de dónde vinieron.
- 03
Las emociones no son enemigas
Cómo leer lo que sientes antes de actuar por impulso.
- 04
La voz interior: silencia al crítico
Aprender a separar lo que es intuición de lo que es solo miedo disfrazado.
- 05
Sanando el pasado
Mirar atrás sin quedarte atrapado allí. Hay una manera de hacerlo.
- 06
Sé quien quieres ser
Dejar de vivir para la aprobación de los demás y descubrir qué queda cuando paras.
- 07
Deja de vivir en piloto automático
Salir del modo reactivo y empezar a tomar decisiones a propósito.
- 08
Empieza de nuevo, incluso en el caos
Reiniciar sin esperar el momento ideal, porque rara vez llega.
- 09
Disciplina emocional
La motivación se va. Lo que sostiene el cambio es otra cosa.
- 10
La nueva versión de ti
La identidad se construye con las decisiones repetidas cada día.
- +
Bono: cómo manejar las recaídas
Qué hacer cuando resbalas de vuelta. Va a pasar, y se puede seguir desde ahí mismo.
El Lector
Pasé años leyendo sobre el comportamiento humano sin lograr aplicar nada. Leí a Jung, Frankl, Séneca, Jordan Peterson. Acumulé mucho conocimiento antes de entender que el conocimiento solo no cambia nada.
Lo que cambió fue empezar a escribir todos los días y ver qué resonaba con las personas. Ahí las piezas comenzaron a encajar de una manera que tenía sentido fuera del libro.
El Manual de la Mente es lo que me habría gustado leer en aquel entonces. Reuní lo que funcionó, quité lo que era solo teoría bonita y lo organicé para que se pueda usar.
Lo que dicen sobre el Manual
Leí otros libros de desarrollo personal antes. La mayoría los olvidaba en dos días. Este me obligó a parar y hacer los ejercicios, porque no se podía ignorar lo que estaba leyendo sobre mí misma.
Me ayudó en el proceso de reflexionar mejor sobre la manera en que me veo, cómo me posiciono frente a mis sentimientos y objetivos, y a entender mejor cómo reacciono ante distintas situaciones. Sin duda, un excelente contenido.
Adquirí el Manual en busca de mayor autoconocimiento. En especial, para aprender a lidiar mejor con situaciones cotidianas que, de alguna forma, me despiertan sentimientos negativos. El Manual, en un lenguaje fluido, presenta un buen abanico de herramientas para lograr este y otros objetivos de mejora personal.
Comienza tu transformación.
Una selección de lecturas complementarias para profundizar en cada tema del manual, incluida en la compra.
Pago único · Acceso de por vida
- Libro digital completo de 30 páginas
- Capítulo bono: cómo manejar las recaídas
- Plan práctico de 30 días
- Acceso inmediato después de la compra
- 100 % en línea
15 días de garantía incondicional
Preguntas frecuentes
¿Cómo recibo el libro después de comprarlo?
El acceso es inmediato después de la compra y 100 % en línea.
¿Se puede leer en Kindle?
Respuesta pendiente de completar.
¿Hay versión física, impresa?
Respuesta pendiente de completar.
¿En qué dispositivos puedo leerlo?
Respuesta pendiente de completar.
¿El acceso expira? ¿Por cuánto tiempo es mío?
No expira: el pago es único y el acceso es de por vida.
¿Es pago único o suscripción?
Es un pago único de €7,00, sin suscripción.
¿Y si no me gusta?
Tienes 15 días de garantía incondicional.
No hace falta estar listo.
Nadie empieza de la manera correcta. Se empieza como se puede. Lo que importa es dar el primer paso mientras todavía se puede.
Quiero mi ejemplar